Quem nunca ouviu a frase que intitula esse texto? Pois é, trata-se de um dito popular que perdura há vários anos e não é por menos, afinal, há sim fundamento científico para essa afirmação.
As baixas temperaturas do inverno são grandes parceiras da boa forma. Segundo especialistas, para se manter aquecido, o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%. Isso porque o corpo precisa “trabalhar” mais para se aquecer e gasta mais calorias para isso.
Não é um milagre do emagrecimento, mas é importante tirar proveito disso. Esta condição, aliada a uma dieta balanceada e exercícios físicos, é um empurrão extra para quem quer chegar ao verão com o corpo em dia.
“E nesta estação que a gente tem que cuidar do corpo para chegar em forma no verão. Na verdade nunca devemos descuidar mesmo em qualquer estação do ano, afinal, o corpo do verão não se faz em três meses, porém, em dias de frio, o corpo gasta mais calorias para se manter aquecido e é então que ganhamos um reforço para quem acabou se descuidando”, explicou Givan Inácio, professor de educação física com pós-graduação em fisiologia e personal trainer.
No entanto, da mesma forma que os exercícios físicos no inverno podem ser benéficos na hora de perder um quilinho extra, eles também podem causar sérias lesões. Por isso, segundo Givan, é importante caprichar no aquecimento.
